13/04/2015

16

Tire o inchaço e turbine seu treino

Não tem coisa pior do que esse inchaço, achei essa matéria super bacana pra quem quer perder e eu também preciso é uma coisa muito chata, espero que aproveitem essas dicas, eu já vou começar a fazer o melhor que dá pra variar bastante sem enjoar  ! 


Carolina Nizer, nutricionista do Lapinha Spa, no Paraná, lista outras ervas que também são potentes no emagrecimento: hibisco (chá vermelho), sene, carqueja, erva de bugre, boldo do Chile, alcachofra, jalapa e funcho. O ideal é tomar pelo menos um litro da bebida feita da folha escolhida por dia.

— Devem ser tomados pelo menos por três dias da semana. 

Quem prefere o chá gelado ao quente pode tomá-lo até 24 horas depois do seu preparo.


Considerado um chá branco, o chá de oliveira é conhecido como o 'detonador' da gordura. Ele é pouco consumido pelo brasileiro e quase não é encontrado em saquinhos. No entanto, é um dos melhores amigos de quem quer detonar de vez a gordura, principalmente na região do quadril e abdome




Gengibre é um dos termogênicos mais poderosos! Vivian indica um pedaço do tamanho do dedo mindinho, três vezes ao dia, é o ideal. Pode ser consumido cru, em forma de chá ou batido com frutas em forma de suco



Vegetais escuros como agrião, brócolis e alface são ricos em fibras e em antioxidantes que são essenciais para desinchar 

Parece que não, mas a pimenta vermelha é um dos alimentos que mais "turbinam" o metabolismo. Segundo a nutricionista Vivian Goldberg, o ideal é consumir de 3 a 4 gramas ao dia, no tempero de pratos quentes e saladas. Para quem não está acostumado, existem outras opções que tem o mesmo efeito, e não deixam o "ardidinho" na boca



Inserir suco de limão na dieta é uma opção valiosa: segundo estudos, ele ajuda a quebrar o acúmulo de gordura!



Assim como o limão, a melancia é outro termogênico poderoso: aumenta a sensação de saciedade e colabora na digestão

Atenção aos inimigos!

Alguns alimentos fazem o efeito contrário dos termogênicos. Leite e derivados, por conterem proteínas de difícil digestão, causam uma distensão no estômago por causa da fermentação e aumentam o processo inflamatório das células. 

Alimentos ricos em glúten, derivados Cevada, centeio, trigo, aveia e malte podem liberar diversas substâncias pró-inflamatórias. Então, cuidado com o pãozinho e a cervejinha!

Pães, massas e bolachas ricas em açúcares elevam o pico de glicose do organismo, que ajuda a liberar insulina e, assim, facilitar o acúmulo de gordurinhas na região abdominal. Além disso, o excesso de sódio também é um inimigo. Ele favorece a retensão de líquidos e o inchaço!




Fonte

16 comentários:

  1. Adoro chá branco, uso muito gengibre nos meus sucos!O limão é ótimo também, asbia que devíamos tomar todos os dias logo pela manhã, u copo de suco de meio limão? É excelente para a saúde!

    ResponderExcluir
  2. Adorei as dicas!!! Uso gengibre todos os dias na minha vitamina e adoro o resultado ;-)
    Super beijo**
    www.divei.com.br

    ResponderExcluir
  3. Gosto muito de melancia realmente ela sacia e muito
    esses inchaços são horríveis
    amei suas dicas

    Linda Semana!!
    beijokas da Nanda

    Mamãe de Duas

    ResponderExcluir
  4. Limão, melancia e vegetais eu adoro, mas não me peça para tomar chá huaiauaiiiuia.
    Adorei as dicas ♥

    ResponderExcluir
  5. Oii,
    Esse post foi em uma boa hora, comecei a treinar de novo..
    Adoro os chás sempre me sinto bem com eles.
    Que maravilha que deu certo, eu também colocava uma toalha no sofá e ficava perguntando se queria fazer xixi de 10 em 10 minutos hehe.. Adorei esse modelinho de cuequinha, muito fofa e parece ser muito boa!

    Beijos

    www.umaboamae.com.br

    ResponderExcluir
  6. Amo dieta com chás, ja tomei muito de hibisco quando eu malhava, e minhas celulites e inchaço diminuiram notavelmente! mt bom e ja fiz uso do gengibre tbm :)

    ResponderExcluir
  7. Ótimas dicas. Eu já tomei o chá de sene. Tem que ter cuidado porque ele dá dor de barriga.
    beijos
    Chris
    http://inventandocomamamae.blogspot.com

    ResponderExcluir
  8. Que legal hein, tenho dificuldade com chás.
    Melancia amo, mas não curto muito o suco.
    Obrigada por compartilhar.
    Bjão

    www.blogdajeu.com.br

    ResponderExcluir
  9. Uma coisa que não curto, chá, é água quente com gosto D:

    ResponderExcluir
  10. Humm ótimas dicas! preciso disso! vou seguir! bjo

    ResponderExcluir
  11. Amei amei esse post...sou adepta do gengibre com limão e não largo de jeito nenhum...tira totalmente meu inchaço! Esses alimentos dao uma super ajuda na queima de gordura... super beijos :*
    www.estiloaqualquercusto.com

    ResponderExcluir
  12. Adorei as dicas! Eu adoro chás!!! E adoro suco de melancia! Tenho voltar a ingerir alguns alimentos mais vezes... bjs

    ResponderExcluir
  13. Quanta dica boa!!
    Eu confesso não gostar de chá... mas vegetais e limão, amo!
    bjs

    ResponderExcluir
  14. Adorei as dicas. Fico com o suco, preferencialmente o de limão, já que não sou fã de chá gelado!

    http://www.arianebaldassin.com/

    ResponderExcluir
  15. Antes de mudar meus hábitos alimentares comia muito fast food e massas, e isso realmente nos deixa inchadas. Mas agora, tomo chá termogênico todos os dias, emagreci bastante, e a qualidade de vida é completamente outra. Vale a pena. Tomo chá verde com limão e gengibre, é uma delícia. Beijos, Érika

    www.queroseralice.com.br

    ResponderExcluir
  16. Que dicas ótimas.
    Vou procurar o chá branco e de oliveira, precisando perder gordura. Preciso começar a usar o gengibre, mas confesso que acho forte,
    Bjs
    Vivi e ISaac

    ResponderExcluir

Obrigada pela visitinha! Comente nós adoramos!! Vitória & Nathan