27/07/15

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Férias e com muita diversão em casa : Teatro!!


Como a criançada estão entrando de feria escolares nada  como um teatrinho pra pura diversão deles, por aqui ainda não tive a oportunidade de levar o Nathan ao teatro, mais com esses dvd's com certeza a vontade ficou ainda maior em leva-lo.
Os dvds são super encantadores, não tem como não da muita risada e muita diversão garantida não só pros pequenos como pra toda família, a caixa box  vem com 7 dvds os seus títulos são : O fantasma do som, Histórias por telefone,  Amazônia adentro, Ciranda das flores, Mistério no expresso do oriente, Volta ao mundo em 80 dias, Terremota.

Com muita imaginação e aventura em um so lugar no melhor lugar que podemos imaginar em nossa casa , se for em dvd  sendo ao vivo vou ter o maior prazer de ir com o pequeno nas peças infantis que tiver.

Terremota

Maria é uma menina corajosa e esperta, que vive com o Tio Bigode e Platão, seu gato. Sua maior diversão é analisar o mundo pela janela. Um dia, cheia de ideias e transbordando liberdade, Maria decreta autonomia e funda, na própria sala, uma nova ordem, a República Terremota


A Volta Ao Mundo Em 80 Dias

Um lord inglês e seu fiel criado francês decidem dar a volta ao mundo em 80 dias, cruzando Europa, Japão, China e Índia. Para contar a história, a encenação traz uma proposta diferente. Cenas feitas pelos atores deitados no chão são projetadas em um telão por três câmeras, que dão ao público outro recorte do espetáculo, com visual criativo e lúdico. Com uso de sucata, os atores criam objetos, meios de transporte e formas que se modificam a todo instante, em um espetáculo engraçado e repleto de técnicas acrobáticas.

Histórias Por Telefone

O Senhor Bianchini passa seis dias por semana viajando pelo país para vender medicamentos. Acontece que sua filha só dorme depois de ouvir o pai. Então, toda noite, onde quer que esteja, às nove horas em ponto, ele telefona para lhe contar um caso inventado. São sempre episódios curtos, pois falar ao telefone é caro. E o Senhor Bianchini não falha!
Mas não é só a filha que aguarda ansiosamente o telefone tocar. Do outro lado da linha estão quatro curiosas telefonistas prontas para se ligar em mais uma divertida história do pai Bianchini.
Na divertida encenação, surgem caranguejos laranjas que querem andar para frente, sapos saltitantes de luvas verde-limão, um orelhão de rodinhas que desliza pelo palco, um carrossel mágico e telefonistas tagarelas.
O público é convidado a viajar nessas histórias junto com a menina, navegando em situações fantásticas, lúdicas e divertidas numa grande brincadeira.


Ciranda das Flores

Uma moça delicada e um pouco desastrada, a Dona Jardineira, não tem coragem de se declarar ao Sr. Semeador, trabalhador tímido e apaixonado. Certo dia, uma confusão envolvendo uma planta do jardim, faz com que o casal de amigos brigue pela primeira vez. Através deste conflito, eles entendem que para se viver em harmonia, é preciso aceitar as diferenças de todos, em um espetáculo onde as dificuldades e belezas do primeiro amor são tratadas com delicadeza e muito bom humor.


Amazônia Adentro

Barbra e Sirona são vizinhas ribeirinhas no Amazonas. Sozinhas numa canoa desejam chegar a Parintins e participar da “Festa do Boi”. Na viagem, percorrem uma trajetória mítica, resgatando lendas, tradições, músicas, superstições e encantamento do povo ribeirinho.


O Mistério no Expresso do Oriente

Durante a viagem no trem Expresso do Oriente, um famoso detetive acompanhado de personagens atrapalhados investiga o sumiço de um passageiro. Uma misteriosa história voltada ao público infantil, contada de forma divertida e repleta de perseguições.

O Fantasma do Som

Em um estúdio de rádio, vive um fantasma que acompanha a gravação da radionovela que pode salvar a Rádio Azambuja da falência. A comédia musical da premiada Banda Mirim brinca com variedades do som e propõe a misteriosa arte de ouvir.





23/07/15

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2° Filho!!!

Meu segundo bebe.... apresento pra vocês nosso novo membro da família nosso pequeno Ursinho

Estava pensando que eu estava gravida né?! hehehe não dessa vez, fazia tempo que queria pegar mais as oportunidades não chegava e ainda não dava pra dar a atenção e cuidados necessário né gente, não deixa de ser um filho um animal de certa forma, Nathan ta adorando brincar com ele, disse a ele que teria um presente pra ele  quando chegasse da creche, quando chegou na minha irmã ele pensou que fosse dela...kkk

Aí disse que esse era o presente, estamos com ele faz 18 dias e como já cresceu esse bichinho  rsrs








20/07/15

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Cabelos cacheados: dicas para lavar, pentear, secar e cortar

Lavar

Daniel Oliveira recomenda que os cabelos cacheados sejam lavados a uma temperatura média de 22ºC. "A água morna a quente estimula a oleosidade da raiz e o ressecamento das pontas", diz ele. "Os fios cacheados já têm tendência a ponta seca, porque a oleosidade do couro cabeludo não consegue chegar até as pontas", completa Glecciano Luz. Por isso, anote: o ideal é o banho frio; mas, como ninguém é de ferro, a água temperada já quebra o galho.


Pentear

A velha e básica regra: jamais penteie os cabelos cacheados depois de secos! A menos que você queira um supervolume, é claro. Glecciano e Daniel recomendam pentear os fios úmidos com um pente de dentes bem largos. Os cabeleireiros também não dispensam o uso de um leave-in após a lavagem. "Ele deixa o cabelo mais sedoso, macio, brilhoso e com frizz reduzido; além de manter o volume no lugar", explica Daniel. O especialista explica, ainda, que uma musse pode substituir o leave-in, mas ela deixa o cabelo mais rígido e com menos efeito natural. Glecciano recomenda produtos à base de manteiga de karité e óleo de argan, que têm grande poder de nutrição.


Secar

Depois de lavar e tirar o excesso de água apertando os fios com a toalha, é só deixar secar ao natural. Se quiser modelar o cabelo, Glecciano indica o uso de um secador com difusor. E anote a dica de Daniel: depois de aplicar o leave-in, se precisar tirar mais um pouco de excesso de água, faça-o com um papel absorvente. Dessa forma, o leave-in continua intacto. E atenção: segure o impulso de ficar passando a mão no cabelo! Isso pode fazer com que ele perca toda a definição dos cachos.

Cortar

Para quem não tem muita experiência, Daniel recomenda cortar os fios quando estiverem secos. "Assim, você já vai vendo o caimento enquanto corta", explica. Segundo ele, assumir o volume dos cachos está em alta e o corte ideal é aquele distribuído em camadas. "No caso de um cabelo curto tipo chanel, deve-se fazer um corte preciso e reto, para tirar o volume. Nada de repicado! Uma dica é cortar com a tesoura na posição vertical, porque cria mais definição nas pontas e dá movimento ao cabelo", completa Glecciano.


Saiba maus sobre o assunto clicando abaixo:

15/07/15

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Pediatra !! 4 anos

Fomos a nossa consulta de rotina, a pediatra que estava acompanhando o Nathan eu resolvi sair, gostava até dela mais depois de uma certa vez que ele não estava bem e acabou vomitando no consultório não tratou ele bem e disse que estava forçando vomito, fiquei muito triste porque gostava do atendimento dela e lá só vivia cheio, depois disso não retornei mais lá pela forma que tratou ele, estava indo de 3 em 3 meses, até mesmo pra ver os exames dele  do colesterol pra refazer, e olha que foi um custo pra achar essa nova pediatra, apesar de ser contra mão pra mim ir, espero que não me engane novamente. Me pareceu uma otima pediatra e deu toda a atenção e pediu ate um exame a mais do que a outra pediu.

Bom agora é torcer pro meu coração não se enganar 

Graças a Deus ele está super bem e suas medidas são: 
Idade: 4 anos 
18kg
103cm


10/07/15

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Comida divertida #3




Sempre é bom fazer umas gracinhas pra ele e desse vez foi uma casinha(carne), arvore(couve-flor) e um solzinho (banana  e beterraba)

Aí vai comendo um  por um, posso comer o sol a casinha e assim por diante acaba no fim sendo divertido e comendo até o que não gosta satisfazendo o nosso lado em ver eles comendo.

E olha ai  como ficou...hehe




Espero que tenham gostado!! bjs 

07/07/15

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Suco de gengibre com limão

Aprenda a fazer o suco de gengibre com limão


Toda ajuda pra perder aqueles quilinhos é sempre bem vinda, e como  devem saber o gengibre é um ótimo aliado pra perder peso.


Ingredientes
· ½ limão
· 300 ml de água
· 1 colher (sopa) de gengibre em pedaços ou ralado
· Gelo a gosto
· Folhas de hortelã

Modo de fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador e depois coloque as folhas de hortelã para dar mais gostinho e aroma.

Dica da nutricionista: A nutricionista Roseli Ueno sugere acrescentar frutas, como ½ maçã ou 1 rodela de abacaxi. Mas atenção: "A bebida não é indicada para pessoas com estômago sensível ou com problemas de refluxo ou gastrite", alerta a especialista. Segundo ela, o ideal é consumir três copos do suco por dia.

Chá ou suco de limão com gengibre auxiliam no emagrecimento

Conheça os benefícios dessa combinação poderosa!

Como têm diversas propriedades emagrecedoras, o gengibre e o limão são muito eficientes para quem quer perder peso. "Quando combinados, ficam ainda mais poderosos", afirma a nutricionista Elizabete Presa. A raiz e a fruta podem ser associadas em um chá quentinho ou um suco bem refrescante, ótima pedida para o verão! A nutricionista Roseli Ueno explica os benefícios de cada um para uma dieta eficaz. Confira:

As propriedades do gengibre

· Acelera o metabolismo e a queima de calorias
· Detona a gordurinha abdominal
· Melhora o funcionamento do intestino
· Diminui a ansiedade
· Aumenta a sensação de saciedade
· Tem ação anti-inflamatória e combate a celulite

As propriedades do limão

· Elimina toxinas do organismo
· É diurético
· Diminui o acúmulo de gordura
· Tira a fome

22/06/15

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Resumo mês de Maio !!


Oie gente linda!!
Super atrasada com essa postagem, mais.... vamos lá a  homenagem na creche, foi minha primeira homenagem, que emoção....haha
Embora tenha ficado envergonhado até que cantou, bateu palmas, ficou todo bobo comigo lá e fora que se divertiu horrores nas brincadeiras.

Chegando lá  tivemos um café da manha e depois fomos pra homenagem e todo mundo acreditando que seria um 'dia de beleza' realmente foi mais pelos pequeninos....kkkk

Mas no fim todo mundo se divertiu, demos muitas risadas e ele completamente felizes por estarem fazendo nossas unhas, cabelo, maquiagem, massagem....

Foi uma manhã bem legal, gostei muito pela primeira vez de dia das mães na escolinha

Segue as fotos e videos também!! <3

Fofo !!!














Pintando a unha !!





Cantando !!



Seria pra uma massagem....rs




Cantando pras mães !!






Versinho pra mamãe !!!


Em 18 de maio, fui levar o pequeno pra tomar a vacina da gripe quando cheguei em casa resolvi ficar um pouco no portão pro Nathan brincar com os primos que estavam em uma descida pra levar a chave pra minha irmã e na subida das escadas, duas crianças sabem como é né?! querem correr brincar, e foi aí que ele acabou caindo e batendo a testa na escada e como é piso, abriu na hora só de  ouvir ele chorar e o sangue escorrer, foi um desespero só, fiquei muito nervosa com o sangue e ele ainda mais porque não gosta de ver sangue também, corremos eu e minha irmã pro hospital, chegando lá fomos logo atendida e ele levou três pontos na testa. Uma cena que não vou esquecer até mesmo escrevendo me tremi todinha, foi horrível ver ele chorando de dor e o sangue !! Mais hoje ele está bem fechou direitinho o corte, pena que vai ficar a marca .

Fotos tiradas no mesmo dia :.(


Ainda teve principio de pneumonia e garganta inflamada depois desse ocorrido, ainda dizem que é facil só ficar em casa e cuidar de filhos, não sei como essas pessoas ainda pensam assim. Aff
Mais está bem graças a Deus foi turbulento esse mês, mais não reclamo só agradeço por ele estar bem hoje e não ter acontecido nada pior.

Obrigado pela visita e por ler até aqui, foi longo o post rs 
Boa semana !! 



11/06/15

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10 dicas de como cuidar dos cabelos cacheados



Cuidar dos cabelos cacheados é uma tarefa difícil, por isso separamos para você que curte o Blog Mamãe e Papai do Nathan Dez dicas para cuidar do cabelo cacheado que vão deixar seus cabelos com a aparência que você sempre buscou.
Pentear o cabelo encaracolado é complicado, como as maiorias das pessoas já sabem! É preciso experimentar para encontrar qual combinação das sugestões a seguir funciona melhor para você:
1. Depois de sair do chuveiro, seque suavemente com a toalha. Mas cuidado, Não esfregue! Esfregar o cabelo molhado com uma toalha causa danos aos fios.
Sempre na ultima passada de água no cabelo use água mineral ou filtrada e verá resultados em menos de uma semana.
2. Evite escovar o cabelo cacheado. Isso fará com que o cabelo fique com frizz e armado, devido a um rompimento da ondulação. Em vez disso, use um pente de dentes largos para pentear suavemente o cabelo. E dependendo da condição do cabelo penteie somente com os dedos.
3. Se o seu cabelo é encaracolado de forma espessa e grossa aplique um reparador de pontas a base de silicone no comprimento dos fios antes de iniciar o penteado ou adicionar outros produtos. Evite aplicar nas regiões próximas ao couro cabeludo. Prefira produtos que contenham óleo de Argan.
4. Se seu cabelo encaracolado é fino e ralo, então use um spray de silicone. Aplique uma pequena quantidade no comprimento do seu cabelo, mais uma vez, evitando o couro cabeludo.
Seu cabelo caiu muito?
5.Tente Remédio Natural para Queda de Cabelo neste artigo você vai aprender a comer os alimentos certos e receitas caseiras para evitar a queda de cabelo e ficar com o cabelo cheio de fios e fortes. Para saber mais acesse o site: http://beleza.blog.br

6. Se você quer se sentir segura, use loções modeladoras e géis para a firmeza dos cachos.
7. Deixar seu cabelo secar naturalmente é definitivamente menos prejudicial, mas não é prático. Então, use o secador em uma configuração de temperatura não muito alta com um acessório difusor.
Isso reduz o impacto do ar soprando sobre seu cabelo e ajuda seus cachos a manter sua forma.
Não se esqueça de amassar (espremer levemente) os cachos com a ajuda de um creme sem enxágue.
8. Quando você for aplicar produtos finalizadores tome cuidado para aplicá-los uniformemente e de forma moderada. Aplique um pouco extra onde você precisa, mas mesmo assim, tenha cuidado para não exagerar. Você não vai querer uma concentração oleosa em uma área do cabelo, né?!
9. Quer brilho? Considere o uso de uma loção facial à base de silicone para domar o frizz e pontas espigadas! Estes produtos de cuidados da pele contêm os mesmos ingredientes encontrados em loções para o brilho do cabelo, e podem funcionar tão bem!
10. Para ter cabelos bonitos também é necessário cuidar da alimentação e nutrir os cabelos de dentro para fora comendo alimentos certos e limpando o organismo de toxinas que não são eliminados do organismo e ficam sabotando a saúde, a pele e o cabelo.
Através de uma Dieta comendo alimentos desintoxicante por uma semana é possível ver resultados imediatos. Veja no site os alimentos que limpar a pele: http://dieta.blog.br 

O Conselho mais importante para cabelos cacheados
Em vez de produtos capilares desnecessariamente caros, você pode substitui-los facilmente por produtos de farmácia que custam uma fração do preço (especialmente considerando a diferença de tamanho). Também tente encontrar a melhor estilista de cortes para seu cabelo! Uma grande estilista não só lhe dará o melhor estilo para seu cabelo encaracolado, mas também pode te ensinar a denominá-lo em casa e este conhecimento é impagável! 

02/06/15

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Adoção em um ano !!




Vai ser possível adotar uma criança no prazo de um ano. O Governo aprovou esta quinta-feira(21/05/2015) a nova lei da adoção que vai encurtar os prazos para o processo de adoção de crianças, mas também o tempo que a família biológica tem para decidir pela adoção.
A proposta foi aprovada em Conselho de Ministros esta quinta-feira e, segundo o ministro da Solidariedade do Emprego e da Solidariedade Social, tem como objetivo “conseguir que uma família possa efetivamente adotar” no prazo de 12 meses, um “prazo efetivo e obrigatório”, disse o ministro Mota Soares.
Os detalhes da proposta, que ainda será discutida na Assembleia da República, vão ser conhecidos esta tarde numa conferência de imprensa de Luis Pedro Mota Soares, mas para já, o ministro avançou algumas linhas mestras, nomeadamente “reduzir os prazos e a burocracia” para uma família adotar uma criança.
Propõe o Governo que os candidatos a adotantes devem ser avaliados no prazo máximo de seis meses. O mesmo prazo se aplicará à fase de ajustamento entre o candidato e a criança para adoção. Por outro lado, a decisão da Segurança Social sobre se uma criança é ou não adotável por uma família, deve ser tomada em 15 dias.
Além disso, esta proposta “condensa numa só lei” toda a legislação sobre adoção de crianças e permite que quem quiser adotar possa ter acompanhamento durante o processo, mas também depois da adoção.
Segundo dados do Governo, em Dezembro de 2014 havia um total de 1.805 candidatos na lista de espera para adoção. O número de crianças em situação de adotabilidade era, contudo, bem inferior: apenas 429.
Nesta proposta, o Governo reduz ainda o tempo de “consentimento prévio à adoção”. Ou seja, a partir do momento em que a legislação for aprovada, a família biológica terá de dar o consentimento “perante um juiz”,  mas isso passa a ser feito uma só vez”, disse o ministro. O que faz com que “o processo possa ser mais rápido”.
No Conselho de Ministros foi ainda aprovada a nova Lei de Proteção de Crianças e Jovens em Risco para dotar as comissões de mais meios e reduz também o prazo para que as comissões se pronunciem sobre os processos de uma criança.
Nenhuma criança poderá ser acompanhada por uma Comissão de Proteção de Crianças e Jovens (CPCJ) para lá de 18 meses. Findo esse prazo, caberá ao Ministério Público decidir se as medidas que a comissão tomou são ou não as que melhor salvaguardam os interesses do menor. Em última instância, decidirá se o menor deve ser retirado à família biologia, e, caso seja, se é elegível para ser adotado.
Segundo o último Relatório Anual de Avaliação da Atividade das CPCJ, em 2013, as 278 comissões existentes em Portugal continental intervieram em cerca de 71.567 casos de crianças em risco. O mesmo relatório indicia que 8.500 dessas crianças foram retiradas aos pais biológicos e transferidas para instituições de acolhimento temporário.

21/05/15

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Fraldas Capricho confirma participação na Expo Disney 2015



Trabalhando com produtos licenciados Disney há oito anos, a fabricante de fraldas descartáveis continua apostando no valente Rei Leão para estampar seus produtos.
A Fraldas Capricho, maior indústria brasileira de capital fechado do segmento de fraldas descartáveis e a quarta do ranking nacional, estará entre as centenas de empresas que vão divulgar produtos licenciados na Expo Disney 2015.
A empresa, que completa 40 anos de atividades neste ano, possui parceria com produtos licenciados Disney desde 2007 por meio de sua linha de fraldas, toalhas e lenços umedecidos do Rei Leão. Totalmente reestilizados, os produtos acabam de ganhar nova embalagem em cor terrosa, que remete justamente às savanas africanas, berço do valente personagem Disney.
Testadas dermatologicamente, as fraldas Rei Leão contam com toque macio, barreiras resistentes, elásticos delicados, indicador de umidade e, graças à concentração duas vezes maior de gel no centro da fralda, possuem capacidade de manter o bebê até 10 horas sem trocas.
A linha de produtos Rei Leão possui ainda toalhas e lenços umedecidos contendo Lanolina e Aloe Vera em sua composição, além de suave fragrância. 
Para o CEO da Fraldas Capricho, Dirceu Forti Filho, participar de um evento deste porte "é uma excelente oportunidade de fortalecer suas relações comerciais com os profissionais do varejo, bem como conhecer potenciais compradores dos nossos produtos Disney". 
Em sua 9ª edição, a Expo Disney 2015 acontece nos dias 27 e 28 de maio, das 10h às 19h, no Transamérica Expo Center, em São Paulo.
Segundo os organizadores, são esperados cerca de 10 mil visitantes durante os dois dias da feira, quando serão apresentados os lançamentos da Disney (e suas marcas) para o mercado de cinema, rádio, TV e produtos de consumo.

Sobre a Fraldas Capricho
Fundada em 1975, a empresa tornou-se referência de qualidade no mercado de fraldas descartáveis. Localizada em Capivari/SP, a planta fabril da empresa tem capacidade para produzir 840 milhões de unidades/ano. Seus produtos atendem aos mais rigorosos padrões de qualidade exigidos nesta categoria.
Para saber mais, acesse: www.fraldascapricho.com.br


FRALDAS CAPRICHO - EXPO DISNEY 2015

07/05/15

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Resenha Tatuadora Tatiana

Olá meninas a um tempo atrás fiz a minha primeira tatuagem, enfim tive a coragem de finalmente fazer e realmente não é aquela dor que não dá pra segurar, uma dor suportável, claro que tem lugares que doem mais, os traços nem tanto foi de boa, a coroa que doeu mais pra pintar, outra coisa é fazer sem parar porque ficar parando toda hora pelo menos pra mim não daria certo, pois você vai sentir a dor do mesmo jeito, só vai estar prolongando mais a dor, eu preferi não parar de fazer, não lembro nem se parei...rsrs

Mais se for o caso de doer só pedir que eles param numa boa. Já estou pronta pra próxima....rs
Quero fazer agora o nome da minha mãe e do meu pai, aonde? eu ainda não sei, talvez um infinto com os nomes deles.

Agora um tempo atras ela fez a sobrancelha da minha mãe, e olha gente minha mãe tem 66 anos hein, e foi super tranquilo, deu algumas paradas pois doeu em alguns lugares, mais perguntei e ela disse que foi bem tranquilo que não doeu muito não.

E olhem como ficou


ANTES

 
Depois 




Período de cicatrização 

Atualmente... Super satisfeita com a tatuagem 

05/05/15

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Passeio escolar !!

Oi gente ! como estão?

semana passada Nathan quase não foi a escola por causa de uma alergia que estava de uma picada de mosquito bem perto do olhinho dele, de vez em quando isso acontece que raiva que dá porque acaba ficando feio, chegou ficar meio roxo em volta do olho, parecendo que deram um soco nele sabe?!

Aí quando já estava melhorzinho levei ele pra escola e no dia fiquei sabendo do passeio ebaaa...

Iriamos pro zoológico, na Quinta da boa vista, pois as professoras estão trabalhando com a africa, e melhor lugar pra mostrar pra eles e entenderem melhor, mais infelizmente não deu pra irmos pois no dia do passeio choveu horrores, pude ir com ele no mesmo ônibus, foram poucas crianças também acho por muitos não poderem ir ou por causa do tempo mesmo.

Ficamos um tempo parados no ônibus até a chuva parar um pouco e uma professora foi ver se conseguíamos entrar pelo menos no museu já que no zoo não daria. Então conseguimos ir pro museu, apesar deles não entenderem muito foi divertido, Nathan adorou os dinossauros pedia pra passar a mão neles. Vamos as fotos, não ficaram muito boa porque não podia usar flash lá dentro e meu celular em local escuro não é bom !
Bjs


















20/04/15

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Afine a cintura com o bambolê !


A Bambodança é um exercício cardiovascular de baixo impacto que ajuda a fortalecer o centro do corpo com o auxílio de um bambolê. Uma aula de uma hora da modalidade queima de 400 a 500 calorias, variando de acordo com a intensidade dos movimentos. Além da queima calórica, a aula mais parece uma brincadeira e ajuda a relaxar e acalmar a mente.
Mas antes de iniciar a atividade é preciso verificar se o bambolê está correto para você. Segundo Arnosti, o aparelho deve ser maior e um pouco mais pesado que os infantis. A professora também explica que o bambolê deve ficar na altura entre o umbigo e osso externo,com o bambolê em pé.

Uma dica super pratica e facil de fazer em casa, claro que tem certas pessoas que não conseguem mais no video da pra aprender e fazer certinho e nada como a pratica pra conseguir queimar essas calorias, não é mesmo ?




13/04/15

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Tire o inchaço e turbine seu treino

Não tem coisa pior do que esse inchaço, achei essa matéria super bacana pra quem quer perder e eu também preciso é uma coisa muito chata, espero que aproveitem essas dicas, eu já vou começar a fazer o melhor que dá pra variar bastante sem enjoar  ! 


Carolina Nizer, nutricionista do Lapinha Spa, no Paraná, lista outras ervas que também são potentes no emagrecimento: hibisco (chá vermelho), sene, carqueja, erva de bugre, boldo do Chile, alcachofra, jalapa e funcho. O ideal é tomar pelo menos um litro da bebida feita da folha escolhida por dia.

— Devem ser tomados pelo menos por três dias da semana. 

Quem prefere o chá gelado ao quente pode tomá-lo até 24 horas depois do seu preparo.


Considerado um chá branco, o chá de oliveira é conhecido como o 'detonador' da gordura. Ele é pouco consumido pelo brasileiro e quase não é encontrado em saquinhos. No entanto, é um dos melhores amigos de quem quer detonar de vez a gordura, principalmente na região do quadril e abdome




Gengibre é um dos termogênicos mais poderosos! Vivian indica um pedaço do tamanho do dedo mindinho, três vezes ao dia, é o ideal. Pode ser consumido cru, em forma de chá ou batido com frutas em forma de suco



Vegetais escuros como agrião, brócolis e alface são ricos em fibras e em antioxidantes que são essenciais para desinchar 

Parece que não, mas a pimenta vermelha é um dos alimentos que mais "turbinam" o metabolismo. Segundo a nutricionista Vivian Goldberg, o ideal é consumir de 3 a 4 gramas ao dia, no tempero de pratos quentes e saladas. Para quem não está acostumado, existem outras opções que tem o mesmo efeito, e não deixam o "ardidinho" na boca



Inserir suco de limão na dieta é uma opção valiosa: segundo estudos, ele ajuda a quebrar o acúmulo de gordura!



Assim como o limão, a melancia é outro termogênico poderoso: aumenta a sensação de saciedade e colabora na digestão

Atenção aos inimigos!

Alguns alimentos fazem o efeito contrário dos termogênicos. Leite e derivados, por conterem proteínas de difícil digestão, causam uma distensão no estômago por causa da fermentação e aumentam o processo inflamatório das células. 

Alimentos ricos em glúten, derivados Cevada, centeio, trigo, aveia e malte podem liberar diversas substâncias pró-inflamatórias. Então, cuidado com o pãozinho e a cervejinha!

Pães, massas e bolachas ricas em açúcares elevam o pico de glicose do organismo, que ajuda a liberar insulina e, assim, facilitar o acúmulo de gordurinhas na região abdominal. Além disso, o excesso de sódio também é um inimigo. Ele favorece a retensão de líquidos e o inchaço!




Fonte