A Bambodança é um exercício cardiovascular de baixo impacto que ajuda a fortalecer o centro do corpo com o auxílio de um bambolê. Uma aula de uma hora da modalidade queima de 400 a 500 calorias, variando de acordo com a intensidade dos movimentos. Além da queima calórica, a aula mais parece uma brincadeira e ajuda a relaxar e acalmar a mente.
Mas antes de iniciar a atividade é preciso verificar se o bambolê está correto para você. Segundo Arnosti, o aparelho deve ser maior e um pouco mais pesado que os infantis. A professora também explica que o bambolê deve ficar na altura entre o umbigo e osso externo,com o bambolê em pé.
Uma dica super pratica e facil de fazer em casa, claro que tem certas pessoas que não conseguem mais no video da pra aprender e fazer certinho e nada como a pratica pra conseguir queimar essas calorias, não é mesmo ?
Oi Tudo bem? Esta é a minha primeira visita no seu cantinho! Adorei! Você e o Nathan são lindos!
ResponderExcluirAdorei a dica do bambole, adoro dicas de exercícios e saúde! Obrigada! Já estou te seguindo viu!
Beijos!
Blog: Blogmeupequenoprincipeantonny.blogspot.com.br/
OI Vitória, aqui em casa as filhas adoram rodar bambolê e eu também entro na brincadeira.
ResponderExcluirAté já fiz um post sobre o bambolê também.Tá aqui se você quiser ver. http://inventandocomamamae.blogspot.com.br/2014/06/a-onda-agora-e-bambolear.html
beijos
Chris
http://inventandocomamamae.blogspot.com
Que legal você está divulgando esse exercício com o bambolê. Muito útil. Eu já sabia :) mínimo de 20 minutos umas 3 vezes por semana. Faz muita diferença. Abraços!
ResponderExcluirhttp://www.rubiasolbakken.com/
Que maravilha já brinco com as meninas
ResponderExcluiragora vou aprender a afinar a cintura
amei
Que tag bacana
vejo que gosto muito de livros
parabéns ler faz bem
também gosto da Saraiva
só compro lá
Linda Noite!!
beijokas da Nanda
Mamãe de Duas
Que maravilha eliminar as calorias
ResponderExcluirde uma forma leve e brincando
além de pratico da pra fazer em casa
bjs
Aiii amavaaa!
ResponderExcluirBrinquei muito com bambolê, acho que hoje estou enferrujada...
Mas vou comprar uma, agora fiquei com vontade!
Beijos,
Camila
www.baudemenino.com.br
Adoro brincar de bambolê com a minha caçulinha.
ResponderExcluirAdorei o vídeo, vou testar os exercicios, quero muito eliminar 5 kgs que não querem me deixar hehehe
besitos
blogmeamarro.com
Esse negocio está famoso, só se fala nisso.
ResponderExcluirNão acerto mais, preciso treinar. kkk
Faz um tempo que treinei e não deu certo.
Bjão
www.blogdajeu.com.br
Eu adorava bambole quando era pequena só não sei se ainda sei usar. Vou tentar rsrs
ResponderExcluirBjcas
www.estou-crescendo.com
Que legal em, estou precisando..
ResponderExcluirMinha pequena adora bambolê.. Sempre brincamos em casa..
Beijos
www.umaboamae.com.br
Oi minha querida!! Amei o Nathan. Lindo demais da conta gente!!
ResponderExcluirAmiga.. quase morri de rir qdo vi esse post. Minha filha ama bombole e eu tbm. so que tem um probleminha... vou ter que treinar 24 horas pra ficar fera denovo.
A idade vai chegando amiga e o trem fica feio.
Amei demais o post.
Bjos e tudo de bom pra vcs!
Dança do bambole, na hora lembrei do é o tchan rsrs, deve ser muito legal mas eu não tenho pique pra a preguiça é grande :(
ResponderExcluirbeijos
Adorei a dica além de ser uma delicia brincar com o bambole ainda afina a cintura.
ResponderExcluirBjs
www.satisfashionbrazil.com
Na infancia brinquei muito, achava mega divertido. Mas hoje não sei se tenho pique. Mas o resultado, com certeza é eficaz!
ResponderExcluirhttp://www.arianebaldassin.com/
Eu sempre amei bambolê.
ResponderExcluirBrincava muito quando criança, adorei saber sobre as calorias que poder queimar...
Bjs
Ju
Super gostei da dica dá para fazer em casa...é fácil e gostoso de fazer...
ResponderExcluirLembrei da infância...Vou comprar um e testar.
Gostei, muito legal!
Blog ArroJada
Divulgação de Blogs
Que delícia de exercício... de fato, além de relaxar, brincando, ainda perde calorias. Isso é que bom!
ResponderExcluirTalvez eu tente... rs. Valeu a dica! Bjos.
Que delícia de exercício... de fato, além de relaxar, brincando, ainda perde calorias. Isso é que bom!
ResponderExcluirTalvez eu tente... rs. Valeu a dica! Bjos.
Legal né, coisa de brincar na infância serve pra atividade física! adorei bjo
ResponderExcluirVitória, eu já bambolei bastante. Hoje em dia eu não tenho nem espaço para isso, mas que eu sinto uma falta isso eu sinto
ResponderExcluirBeijos
Ingrid
Esqueci de dizer que brinquei muito com bambolê e a minha filha também... rs
ResponderExcluirClickFB
http://liza-pink.blogspot.com.br/
Vou correr ja atras de um hein, nao sabia que queimava tantas calorias!
ResponderExcluirAlem disso e uma otima diversão!
beijos
Gleysa
www.demamaeursa.com
Oiii...legal essa nova modalidade... bem, bambolê brinquei muito... quem sabe volte a praticar...hehehe
ResponderExcluirValeu pela dica!
Bjs
#ClickFB
http://infinitodacris.blogspot.com.br/
Nossa que dicas boas, vou comprar um bambolê para fazer em casa, vou tentar deixar a preguiça de lado rss...... O video me animou muito beijos
ResponderExcluir#ClickFB
www.coisasderenata.com.br
Nada melhor do que um tipo de exercício como este, que nos diverte, não é massante e tem super efeito! Lembro da infancia, que eu pedi pro meu avô fazer um com aqueles tubos para construção, pois quanto maior a circunferencia do bambolê, melhor pra rodar....ele ainda colocou grãos de arroz, e eu e minha prima éramos famosas pelos nossos bambolês! Andava o quintal da minha avó todo com ele.Já vi uma matéria sobre os benefícios, foi ótimo você ter postado sobre!!
ResponderExcluirAdorei o post, beijosss!!
#CFB
Alê | www.divatododia.com.br
Opa, vamos bambolear!
ResponderExcluirSERIO que funciona?? eu fazia Ginástica Rítmica e vivia fazendo issooo!!! Vou comprar um só pra treinar em casa!!
ResponderExcluirAdorei a postagem querida
ResponderExcluirLembrei que vi em fatima Bernades sobre isso
E eu super amei quando era criança eu amava
O bambole alem de ser divertido tras muitos beneficios para nossa saude
Vamos bambolear
#ClickFB
http://blogdamiihs.blogspot.com.br/2015/04/tag-minha-primeira-vez.html