20/04/2015

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Afine a cintura com o bambolê !


A Bambodança é um exercício cardiovascular de baixo impacto que ajuda a fortalecer o centro do corpo com o auxílio de um bambolê. Uma aula de uma hora da modalidade queima de 400 a 500 calorias, variando de acordo com a intensidade dos movimentos. Além da queima calórica, a aula mais parece uma brincadeira e ajuda a relaxar e acalmar a mente.
Mas antes de iniciar a atividade é preciso verificar se o bambolê está correto para você. Segundo Arnosti, o aparelho deve ser maior e um pouco mais pesado que os infantis. A professora também explica que o bambolê deve ficar na altura entre o umbigo e osso externo,com o bambolê em pé.

Uma dica super pratica e facil de fazer em casa, claro que tem certas pessoas que não conseguem mais no video da pra aprender e fazer certinho e nada como a pratica pra conseguir queimar essas calorias, não é mesmo ?




28 comentários:

  1. Oi Tudo bem? Esta é a minha primeira visita no seu cantinho! Adorei! Você e o Nathan são lindos!
    Adorei a dica do bambole, adoro dicas de exercícios e saúde! Obrigada! Já estou te seguindo viu!
    Beijos!

    Blog: Blogmeupequenoprincipeantonny.blogspot.com.br/

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  2. OI Vitória, aqui em casa as filhas adoram rodar bambolê e eu também entro na brincadeira.
    Até já fiz um post sobre o bambolê também.Tá aqui se você quiser ver. http://inventandocomamamae.blogspot.com.br/2014/06/a-onda-agora-e-bambolear.html

    beijos
    Chris
    http://inventandocomamamae.blogspot.com

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  3. Que legal você está divulgando esse exercício com o bambolê. Muito útil. Eu já sabia :) mínimo de 20 minutos umas 3 vezes por semana. Faz muita diferença. Abraços!
    http://www.rubiasolbakken.com/

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  4. Que maravilha já brinco com as meninas
    agora vou aprender a afinar a cintura
    amei

    Que tag bacana
    vejo que gosto muito de livros
    parabéns ler faz bem
    também gosto da Saraiva
    só compro lá

    Linda Noite!!
    beijokas da Nanda

    Mamãe de Duas

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  5. Que maravilha eliminar as calorias
    de uma forma leve e brincando
    além de pratico da pra fazer em casa
    bjs

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  6. Aiii amavaaa!
    Brinquei muito com bambolê, acho que hoje estou enferrujada...
    Mas vou comprar uma, agora fiquei com vontade!
    Beijos,
    Camila
    www.baudemenino.com.br

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  7. Adoro brincar de bambolê com a minha caçulinha.
    Adorei o vídeo, vou testar os exercicios, quero muito eliminar 5 kgs que não querem me deixar hehehe
    besitos

    blogmeamarro.com

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  8. Esse negocio está famoso, só se fala nisso.
    Não acerto mais, preciso treinar. kkk
    Faz um tempo que treinei e não deu certo.
    Bjão

    www.blogdajeu.com.br

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  9. Eu adorava bambole quando era pequena só não sei se ainda sei usar. Vou tentar rsrs
    Bjcas
    www.estou-crescendo.com

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  10. Que legal em, estou precisando..
    Minha pequena adora bambolê.. Sempre brincamos em casa..
    Beijos

    www.umaboamae.com.br

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  11. Oi minha querida!! Amei o Nathan. Lindo demais da conta gente!!
    Amiga.. quase morri de rir qdo vi esse post. Minha filha ama bombole e eu tbm. so que tem um probleminha... vou ter que treinar 24 horas pra ficar fera denovo.
    A idade vai chegando amiga e o trem fica feio.
    Amei demais o post.
    Bjos e tudo de bom pra vcs!

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  12. Dança do bambole, na hora lembrei do é o tchan rsrs, deve ser muito legal mas eu não tenho pique pra a preguiça é grande :(
    beijos

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  13. Adorei a dica além de ser uma delicia brincar com o bambole ainda afina a cintura.
    Bjs
    www.satisfashionbrazil.com

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  14. Na infancia brinquei muito, achava mega divertido. Mas hoje não sei se tenho pique. Mas o resultado, com certeza é eficaz!

    http://www.arianebaldassin.com/

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  15. Eu sempre amei bambolê.
    Brincava muito quando criança, adorei saber sobre as calorias que poder queimar...
    Bjs
    Ju

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  16. Super gostei da dica dá para fazer em casa...é fácil e gostoso de fazer...
    Lembrei da infância...Vou comprar um e testar.
    Gostei, muito legal!
    Blog ArroJada
    Divulgação de Blogs

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  17. Que delícia de exercício... de fato, além de relaxar, brincando, ainda perde calorias. Isso é que bom!
    Talvez eu tente... rs. Valeu a dica! Bjos.

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  18. Que delícia de exercício... de fato, além de relaxar, brincando, ainda perde calorias. Isso é que bom!
    Talvez eu tente... rs. Valeu a dica! Bjos.

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  19. Legal né, coisa de brincar na infância serve pra atividade física! adorei bjo

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  20. Vitória, eu já bambolei bastante. Hoje em dia eu não tenho nem espaço para isso, mas que eu sinto uma falta isso eu sinto
    Beijos
    Ingrid

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  21. Esqueci de dizer que brinquei muito com bambolê e a minha filha também... rs

    ClickFB

    http://liza-pink.blogspot.com.br/

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  22. Vou correr ja atras de um hein, nao sabia que queimava tantas calorias!
    Alem disso e uma otima diversão!

    beijos
    Gleysa
    www.demamaeursa.com

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  23. Oiii...legal essa nova modalidade... bem, bambolê brinquei muito... quem sabe volte a praticar...hehehe
    Valeu pela dica!
    Bjs

    #ClickFB

    http://infinitodacris.blogspot.com.br/

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  24. Nossa que dicas boas, vou comprar um bambolê para fazer em casa, vou tentar deixar a preguiça de lado rss...... O video me animou muito beijos

    #ClickFB

    www.coisasderenata.com.br

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  25. Nada melhor do que um tipo de exercício como este, que nos diverte, não é massante e tem super efeito! Lembro da infancia, que eu pedi pro meu avô fazer um com aqueles tubos para construção, pois quanto maior a circunferencia do bambolê, melhor pra rodar....ele ainda colocou grãos de arroz, e eu e minha prima éramos famosas pelos nossos bambolês! Andava o quintal da minha avó todo com ele.Já vi uma matéria sobre os benefícios, foi ótimo você ter postado sobre!!
    Adorei o post, beijosss!!
    #CFB
    Alê | www.divatododia.com.br

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  26. SERIO que funciona?? eu fazia Ginástica Rítmica e vivia fazendo issooo!!! Vou comprar um só pra treinar em casa!!

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  27. Adorei a postagem querida
    Lembrei que vi em fatima Bernades sobre isso
    E eu super amei quando era criança eu amava
    O bambole alem de ser divertido tras muitos beneficios para nossa saude
    Vamos bambolear
    #ClickFB
    http://blogdamiihs.blogspot.com.br/2015/04/tag-minha-primeira-vez.html

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Obrigada pela visitinha! Comente nós adoramos!! Vitória & Nathan